みたび、整骨院
2010年 11月 22日
左足首は良くなってきてて、階段でも痛くない☆
腫れはちょっと残ってるのでアイシング。
どうやら私の股関節〜足は左の方が堅いみたいで
そらも膝の痛みの原因かも?らしい。
なので、腿の横の所に電気を流してもらった。
その後、ギャザリング 3分
*タオルを足の指でたぐり寄せる動き
しっかり指を開いてタオルをギュ〜っとつかむ。
回数よりも1回づつ丁寧にしたほうがいいんだって☆
今回はコピーをくれました☆
捻挫の重度は3段階判別で私は一番軽い1度。
捻挫で多いのは[前距腓靭帯]
私は[前脛腓靭帯]を痛めてる。
軽い捻挫だけど、治りにくいから慎重に。。。
洋先生は、しっかり説明してくれるからいいかんじ☆
そして、「ギャザリングとウォーキングをして下さい」と。。。
ギャザリングはともかく、
ウォーキングは。。。
しかも40分くらい。だって
で、できないなぁ。。。
by oruruka3
| 2010-11-22 20:16
| 日常のあれこれ